クリームを塗ってケアしてあげます

 あたいはパパ勤め人だ。55年齢。前年3月額、ウエイトが80kgを越したためこれはまずいと捉え、きっかりその頃キャリアをしたのをきっかけにダイエットをモチベーションしました。身長は179cm。テーマは思惑ウエイトです70.49kg。
 では自分にプレッシャーをかけるために身内に関してダイエットを行う旨のモチベーション表明をしました。そうしたらダイエット読物を購入。読み始めましたが、あまりにも面倒臭い特性であったので、特性を整理し、生と思われるニュースのみを実践しました。では減量。その読物によると糖類を手広く食するため肥える原因となるようです。よってめしの数量を燃やすことから始めました。朝食は今まで二食膳食べていたお米を、少し多めの最初食膳に切り落としました。その分惣菜を多数摂るようにしました。殊に野菜たぐいを多めに摂りおなかを膨らませるようにしました。昼食は恋人に作ってもらったおにぎり3個という惣菜でしたが、大きめのおにぎり2個に変更しました。慣れて来ると普通のがたいのおにぎりで足りるようになりました。夜は今までもめしは食べず、ビールといったつまみだ。よって今まで通りだ。時として講じる外食チャンス(休日の週間2回の昼食が主)は、あまり規定をすることはしません。ラーメンなどは大盛りを買い取りする。外食する時位は忍耐したくないものです。それくらいは自分にご褒美をあげます。
 次に行動。通勤チャンス、約2km生じる駅舎までの成り立ちを赴きも舞い戻りも常々歩いてある。時間的に往き約半。ただあるくだけでは途切れるので、BGMやためになるプレゼンなどを聞きながら駆け回ります。慣れて来ると機会の移り変わりなどを肌で感じることができるので、さんざっぱら面白いタイミングだ。ただ。雨量の太陽などはバスで通勤する。雨量のなか傘を差しながら歩いても楽しくないですからね。役目もさほどあるくことが多いので毎日平均で17000歩時分にもなります。その分休日は乗り物を休めるようにはしていますが、快晴という河原などをぶらり散歩します。あるく分乗り物には負担がかかりますので、折々クリームを塗ってケアしてあげます。一所懸命歩いてくれる乗り物に感謝しながら。
 やることといえばそれくらいだ。今朝のウエイトは70.85g。思惑ウエイトまで惜しくもだ。それでも焦燥はタブー。しげしげと年月をかけながら行なうのが当たりのしかただとおもます。パリエット

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